不知道写什么，这 100 个日记灵感帮你打开思路
缓解焦虑、提升思维清晰度等
激发灵感的日记写作主题
自由写作 10 分钟。 随心所欲地写下脑海中浮现的任何内容。这种「自由写作」一开始可能看似无用，但它是帮助你理清思路的绝佳工具。
写下你的感受。 检查自己的内心，列出你的快乐、焦虑和担忧。
晨间书写。 每天早上醒来后，用手写三页意识流的内容。
列出你想要实现的事情。 写下你 1 年、5 年和 10 年内的目标。
记录你的日常习惯。 记录你想要保持的好习惯（如锻炼、阅读等）。
书单日志。 列出你最喜欢的书、正在读的书、书评以及想读的推荐书目。
影视日志。记录对影视剧的评分和评论，并列出想要深入了解的电影和导演。
美食日记。 列出你喜欢的餐点、食谱、餐厅和想尝试的菜肴。
衣橱日志。 记录每日穿搭，以及需要购买、捐赠或出售的衣物。
写下你喜欢的名言和激励语录。 需要灵感时回顾这份清单。
日记写作内容建议
记录你对新闻事件的看法。 写下你对时事和引发思考的故事的感受。
记录孩子的日常。 记录他们说的有趣话语、在学校的表现、兴趣和朋友。
预算日志。 记录你的花销和可以节省的地方，包括长期的财务目标和计划。
家居改造日志。 收集灵感、采购清单和待办事项。
旅行计划日记。 写下你想去的地方、想尝试的美食和想参观的博物馆。
艺术日记。 用速写、涂鸦和创意计划填满页面，适合视觉型思考者。
写一封未寄出的信。 写给前任、父母、已故亲人或任何你需要释怀的人。
梦境日记。 放在床头，记录自己的梦。操作演示，请看电影《解密》。
子弹日记。 用于头脑风暴、待办清单和日程安排。
三件事计划法。 每天早上写下 3 个目标、3 件要放下的事和 3 件感恩的事。
自我反思类日记
夜间反思。 睡前，用 PlusMinusNext 记录感到自豪、挫败和改进的事情。
感恩清单。 用 10 分钟左右的时间列出你感激的一切。
快乐事物清单。 花 10 分钟写下让你开心的事物，并思考怎么让它们融入生活。
幸福时刻。 用感官细节描述感到幸福的场景和感受。
影响清单。 花 10 分钟写下这些人如何影响了你，以及如何延续他们的激励。
每日一句日记。 如果你刚开始写日记，每天写一句话是培养习惯的好方法。
写下今天发生的最美好的一件事。
写下明天最大的任务、挑战和担忧。
感恩日记。 每天记录你感激的事物。
写下你担忧事情的最坏结果。 这样可以帮助你意识到许多焦虑其实被夸大了。
