想必大家对「微小行动」这个概念并不陌生。它指的是那些几乎不费力，却能让你朝目标靠近一点点的动作。它不是宏大的计划，也不是严格的日程安排，而是一个可以立刻开始的「微反应（micro-response）」。例如：写下一句话，而不是写一篇文章；打开笔记本，而不是整理整个系统；走到窗边呼吸，而不是「开始冥想」。